- Mar 03 Mon 2014 07:43
丹麥情報機構：約80名丹麥人參與敘利亞衝突
- Feb 28 Fri 2014 17:37
駕拖拉機翻車致1死10傷
- Feb 26 Wed 2014 01:44
百餘名部長書畫名家紀念毛澤東誕辰120周年
- Feb 23 Sun 2014 09:58
的姐帶客“不走尋常路” 乘客恐慌跳車摔成癱瘓
- Feb 20 Thu 2014 22:18
【附圖】貴陽機場旅客吞吐量突破900萬大關 同比增長19.5%
- Feb 15 Sat 2014 15:21
８級陣風攪局桃園黃小鴨１秒變鴨蛋
- Feb 09 Sun 2014 07:10
渝萬鐵路主要控制性工程開工
重慶晚報訊 現在主城市民去萬州，乘大巴需要三個半小時；三年後乘坐渝萬城際鐵路，1小時就能到達。昨日，重慶晚報記者從萬州區鐵路建設領導小組辦公室獲悉，渝萬鐵路主要控制性工程已全面開工，預計2017年建成通車。
- Oct 06 Sun 2013 20:18
勵志文學˙06
勵志文學˙06 畢生難忘的孝行 文/程建興我的雙親幾年前相繼以80多歲往生，幸而他們在年邁體弱多病時，仍蒙恩師收為弟子，得以進入太極門與我同為師兄姊，習得養生功法而安養餘生，讓為人子者備覺欣慰！媽媽一輩子辛苦持家，從來都不願意麻煩他人，直到父親過世後無法相依為命，才由我們兄弟姊妹輪流照顧。我發願要給媽媽最好的，所以除了照顧日常起居、看醫生、外出逛逛，我會設法協助行動不便的她每日活動身體、練氣修心，講笑話逗她開心，分享修行的故事和道理幫助她成長。我想到師父的許多叮嚀，包括「心是生命的根本、氣是生命的基礎」；整合負債「病怕『足爽』 (台語ㄊㄩㄥˇ)，『足爽』是最好的藥」；除了自己把握這些珍貴的養生要領，我更善用它來幫助媽媽，我要她回想這一生最高興的事，並且與她互動，讓她不斷體會「歡喜」的好處。記得師父曾引用一則佛典故事來勉勵我們，佛祖因材施教，讓善良弱智的周利盤特只做一項功課──每天拿掃帚打掃環境，一面唸誦「我掃塵除垢」──周利盤特因為單純專一、掃盡心垢而成道。正好學佛的大姊為媽媽準備了一串佛珠，我就仿照周利盤特的精神結合師父的心法，要求媽媽每數一珠時就默唸一句「我要歡喜」，並且提醒她在內心還要笑笑的哦；她很聽話，融資逐漸養成這個簡單易行的好習慣。媽媽曾當選縣級模範母親，一生因為操勞而駝背，讓她在意又自卑，我知道她富有榮譽感，就引導她明白人老了只剩下「心肝」還有可能愈用愈好，心美才永恆，她終於能夠釋懷。媽媽住在大哥家時，有一晚睡前她先上完洗手間(去污穢)，當天她例外的沒有熄燈(放光明)就寢，上床蓋了被子，就在睡覺中安詳去世，這是平凡的媽媽值得我們學習的地方；而歡喜面對死亡，更是師父要我們平日做好的準備。記得有一次兒子因為不喜歡他媽媽熱心準備的食物而態度不佳，我心平氣和跟他分享，如果時光能夠倒流，我希望能夠跪在我媽媽面前當鋪懺悔。回想年輕時每次返鄉後再要離家時，媽媽總是為我準備大包小包的食物，當時我總是會跟她爭執，堅持不帶走我不喜歡的東西，狠心的讓老人家默默承受心裡的失落與傷痛；如果我有智慧就不該違背她的好意。我帶著懺悔的心、感性的語氣分享這件往事，從兒子的反應，我知道他有聽進去。我也將此心得分享給師兄姊，有師姊聽完後後哽咽的分享，她從來沒想到過去返鄉時也是這樣傷父母的心，結果她聽了我的故事後，從此開心的接納父母送給她自家生產的蔬果之愛意，再把多餘的送給鄰居、朋友，發現真的是皆大歡喜。感恩師父讓我明白人本源自「天生、地育借款、父母養」，我很有福氣多了一個「明師教」，所以百善孝為先、孝順不能等、修行不能等，才能走上原始返終之路。而修行不一定要出家，就從自家上賢下孝重倫理開始，修身齊家才有機會修行「到家」。天地是我們的大父母，我期許自己能效法自然、尊敬天地、孝順父母、尊師重道。雖然父母皆已過世，但我知道修行的成就，是對父母身後最大的孝順；因為真修行除了成己成人，還能「德祥蔭子孫」、「道成孝父母」啊！
- Oct 06 Sun 2013 14:47
健康生活 & 從走路開始
健康生活 & 從走路開始 走路是最簡單且最不會受傷的運動，而跑步時，膝蓋關節的壓力較大，較易運動傷害，因此醫師或運動醫學專家通常會建議大家「Walk, don’t run」，用走的就好，不要用跑的。 有氧運動的先決條件是大肌肉群（特別是下肢）至少運動20分鐘，所以說，健走是最好的有氧運動。◎健走運動能使心肺功能、柔軟度及肌耐力變好。●心肺京站美食功能變好，思路就比較敏捷，較不容易疲累，當然工作就比較有效率。●柔軟度較佳，比較不會腰痠背痛，例如做立姿體前彎時，一般彎不下腰的人較易腰痠背痛，這是因為緊繃的腰背肌肉、大腿後肌或小腿的跟腱會直接影響骨盆、腰椎關節排列，間接使腰椎神經孔變得狹窄，所以下背痛者彎下去時，腰部大多是平平的，胸椎卻圓圓的凸起來，這就是柔軟度不足宜蘭民宿所致。●訓練肌耐力使肌肉比較能有效率且長時間做工，對身體姿勢的維持特別重要。◎健走能有效消耗熱量，對代謝症候群等慢性病患者如糖尿病、高血脂與肥胖或冠狀動脈心臟病、骨質疏鬆症者都有很大的幫助。例如控制糖尿病首要注重飲食、運動與壓力的調適。健走運動時，下肢骨骼肌收縮可使肌肉能有效利用血糖，使血糖下降，並趨於穩定，同時對骨骼商務中心產生壓力，骨頭的鈣質較不會流失。老人家怕跌倒，大多是下肢無力，健走可促進身體功能，增強肌力與肌耐力，並強化平衡力和協調性，所以對於預防跌倒有很大的幫助。◎健走也可以平衡身心，平常健走或持續做運動的人，身體會分泌腦內啡，讓人有舒暢感且更有自信，一旦沒有運動，渾身就感覺不對勁，會促使自己要再運動。因此，健走不是在求快和爆發租房子力，也不是在做技術性的競賽，而是在心情放鬆下運動，達到塑身、健身和平衡身心的目標。我們常說：「活動、活動，要活就要動；每日一萬步，健康有保固。」健康的生活就從最簡單的健走開始，不分年齡、不論場地、不限時間、不必花錢，只要準備一個平安、喜樂的心，一雙好鞋，有個好伴 （不管是老伴或友伴），好好地動一動，必能長保青春健康喔~!!看房子
